2018年5月21日放送「名医のTHE太鼓判」で、中性脂肪・コレステロールを改善する『パクチー納豆』のレシピが紹介されました。教えてくれたのは、管理栄養士・浅野まみこ先生。心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化を防ぐためにも必見です。
中性脂肪の原因・リスクとは？
中性脂肪は、増えすぎると体脂肪として蓄積します。
その結果、
- 身体中の脂肪が増える
- 脂肪肝
- 心筋梗塞
といったリスクに繋がります。
原因は、炭水化物・甘い物・果物などに含まれる「糖質」の摂り過ぎです。
詳細は下記でまとめています。
名医のTHE太鼓判 パクチー・ニラ（香り野菜）が中性脂肪・コレステロールを予防＆改善！
2018年5月21日放送「名医のTHE太鼓判」で、中性脂肪・コレステロールを改善する香り野菜『パクチー』『ニラ』が紹介されました。教えてくれたのは、管理栄養士・浅野まみこ先生。心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化を防ぐためにも必見です。 中性脂肪の原...
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2018.05.21
コレステロールの原因・リスクとは？
コレステロールは、細胞膜やホルモンを作るのに必須の材料。
大きく分けて
- 悪玉コレステロール（LDL）
- 善玉コレステロール（HDL）
に分けられ、どちらも重要な役割をしています。
しかし、悪玉コレステロールが増えると「プラーク」と呼ばれる血管のこぶができ、動脈硬化や心筋梗塞のリスクを高めます。
中性脂肪は、悪玉コレステロールが増える原因となります。
詳細は下記でまとめています。
名医のTHE太鼓判 パクチー・ニラ（香り野菜）が中性脂肪・コレステロールを予防＆改善！
2018年5月21日放送「名医のTHE太鼓判」で、中性脂肪・コレステロールを改善する香り野菜『パクチー』『ニラ』が紹介されました。教えてくれたのは、管理栄養士・浅野まみこ先生。心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化を防ぐためにも必見です。 中性脂肪の原...
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2018.05.21
中性脂肪＆コレステロールを改善するレシピ『パクチー納豆』
抗酸化作用の強い、パクチーの「βカロテン」・納豆の「大豆イソフラボン」のWの効果で、コレステロールを撃退してくれます。
材料
・パクチー
・ネギ
・みょうが
・大葉
・納豆
作り方
①ざく切りにしたパクチーに、細かく刻んだみょうが・ネギ・大葉・タレを入れた納豆を加え、ざっくり混ぜれば完成です！
中性脂肪＆コレステロールを改善するレシピ『ニラサバ』
中性脂肪＆コレステロール改善に効果的な「ニラ」を使ったレシピです。
効果の詳細・作り方は下記でまとめています。
名医のTHE太鼓判 ニラサバのレシピ・作り方！香り野菜が中性脂肪・コレステロールを予防＆改善！
2018年5月21日放送「名医のTHE太鼓判」で、中性脂肪・コレステロールを改善する『ニラサバ』のレシピが紹介されました。教えてくれたのは、管理栄養士・浅野まみこ先生。心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化を防ぐためにも必見です。 中性脂肪の原因・リス...
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2018.05.21
中性脂肪＆コレステロールを改善するレシピ『生姜の酢漬け』
中性脂肪・コレステロールを改善するには「生姜」も効果的です。
効果の詳細・作り方は下記でまとめています。
名医のTHE太鼓判 生姜の酢漬けのレシピ・作り方！中性脂肪・コレステロールを予防＆改善！
2018年5月21日放送「名医のTHE太鼓判」で、中性脂肪・コレステロールを改善する生姜の酢漬』のレシピが紹介されました。教えてくれたのは、管理栄養士・浅野まみこ先生。心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化を防ぐためにも必見です。 生姜の酢漬けのレシピ...
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2019.04.14
まとめ
今回は、中性脂肪＆コレステロールを改善する方法についてご紹介しました。
中性脂肪やコレステロールが溜まると、動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞などのリスクに繋がります。
下記記事でも、中性脂肪やコレステロールに関する記事をまとめていますので、是非参考にしてみてくださいね。
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2019.05.03