【たけしの家庭の医学】頻尿予防&解消法は睡眠4時間前の入浴!頻尿のなりやすさチェックも!

★良かったらシェアしてください★

足のむくみチェック

2017年12月12日放送「名医とつながる!たけしの家庭の医学」のセカンドオピニオンで、頻尿の予防法&解消法が紹介されました。頻尿の陰に潜む難病や、夜間難病の原因が分かる『すね押しチェック』など、どれも必見です!

スポンサーリンク

セカンドオピニオン!頻尿の予防法&解消法とは?

今回のテーマは、『治らない頻尿』に関する名医のセカンドオピニオンです。

頻尿には病が隠れている可能性があり、自分の頻尿の特徴を把握することが大切と言います。

教えてくれるのは、泌尿器科 手術・集中治療部長の吉田正貴先生。

吉田先生

早速ご紹介します!!

頻尿とは?

頻尿について。

頻尿とは、トイレに行く回数が、日中8回以上・夜間(睡眠中)1回以上ある症状のこと。

特に、夜間頻尿は、睡眠不足・転倒・骨折などのリスクに繋がると共に、死亡率が健康な人の約2倍にものぼると言います。

頻尿は、水分の摂り過ぎ等以外にも、腎臓・心臓・脳などの異常が原因の場合もあるとのことです。

頻尿の陰に潜む奇妙な病とは?

頻尿の陰に潜む奇妙な病について。

副甲状腺機能亢進症

頻尿を招く代表的な病は、過活動膀胱。
過活動膀胱とは、膀胱の神経が過敏になり、すぐに尿意を招いてしまう病のことで、夜の尿量が少ないことが特徴とのことです。

一方、昼の尿より夜の尿量の方が多い場合、心臓の病・睡眠時無呼吸症候群・生活習慣病・その他の病が考えられるそうです。

今回番組では、その他の原因にあたる「副甲状腺機能亢進症」が紹介されました。

副甲状腺機能亢進症とは、副甲状腺に良性の腫瘍などが発生することで起こる病のこと。
副甲状腺は、全身の臓器の機能に欠かせないホルモンを分泌する臓器で、腫瘍ができるとホルモンが過剰分泌され、全身の臓器の機能に異常をきたすと言います。

中でも、腎臓と筋肉が影響を受けやすく、排尿に関係する「腎臓」と「骨盤底筋」が異常になることで頻尿症状に繋がるそうです。





足のむくみチェック

夜間頻尿のなりやすさをチェックする方法について。

それは・・・足のむくみチェック!!

足のむくみチェック

足のむくみは両足で400cc以上水分が溜まっている状態であり、その水分が夜間頻尿に繋がると言います。

【やり方はこちら】

①足のすねを出します。

②すねの骨の内側を、親指で約3秒強めに押します。

押した跡がくぼんでなかなか戻らなかったり、指の跡が残る場合、足のむくみがあり夜間頻尿になりやすい状態と言います。

夜間頻尿を予防・改善する方法

夜間頻尿を予防・改善する方法について。

それは・・・入浴!!

入浴をすると、水圧・温熱の効果で足に溜まった水分が血液中に戻るそうです。
ただし、身体に戻った水分が尿になるまでには3~4時間かかるとのこと。

そのため、睡眠の4時間前に入浴することで、寝る前に排尿することができ、夜間頻尿を防げるそうです。

尚、半身浴よりも、水圧がかかる全身浴の方が良いとのことです。

睡眠の4時間前に入浴が難しい場合は、足のマッサージや、弾性ストッキングをはく、足を高くして横になる、という方法でも効果的とのことです。




まとめ

頻尿はなかなか周り相談できず、辛いですよね。特に、夜の頻尿は眠りも浅くなり日中の眠気にも繋がってしまいます。辛い症状を予防・解消するためにも、今回の内容を是非参考にしてみてくださいね。

あなたにオススメする記事

2017年12月7日放送「主治医が見つかる診療所」の『おしっこトラブル スッキリ改善SP』で、尿漏れや頻尿の対策方法が紹介されました。おしっ...
スポンサーリンク
この記事をお届けした
気になる色々の最新ニュース情報を、
いいねしてチェックしよう!

★良かったらシェアしてください★

フォローはこちらから♪

『【たけしの家庭の医学】頻尿予防&解消法は睡眠4時間前の入浴!頻尿のなりやすさチェックも!』へのコメント

  1. 名前:曽根建一 投稿日:2018/03/01(木) 07:44:22 ID:932696344 返信

    三陰交を押さえるのは何日間位押さえたら良いですか?教えて欲しい

    • 名前:yukky 投稿日:2018/03/01(木) 11:09:41 ID:2918f4f9e 返信

      曽根様

      コメントありがとうございます。

      三陰交のツボ押しについて、番組では1日3回(朝・昼・晩)ということだけで期間については説明がありませんでした。
      そのため、具体的な期間をお伝えることはできませんが、頻尿症状の改善状況を見ながらツボ押しを実施頂くのが良いかと存じます。

      参考になれば幸いです。

      宜しくお願い致します。

error: Content is protected !!