【櫻井・有吉THE夜会】ストイックすぎる話題の腹筋美女・インストラクターAYAの私生活!

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2017年8月17日放送「櫻井・有吉THE夜会」で、話題の腹筋美女インストラクターAYAさんが出演されました。数々の芸能人からも『神』と崇拝され、他人に対してだけでなく自分自身にもストイックなAYAさんの、気になる私生活が分かっちゃいましたよ~~♪

投稿冒頭用画像

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話題の腹筋美女、インストラクターAYAとは?

2017年6月12日に放送された「しゃべくり007×深イイ話SP」でも紹介されたAYAさん(32歳)。

AYAプロフィール

道端アンジェリカさんや土屋太鳳さんなど、数々の芸能人から「神」と崇拝される、腹筋が美しすぎると話題のクロスフィットトレーナーです♪

インスタグラムのフォロワー数は11万人を突破し、考案した美ボディ雑誌は4万部を突破!!筋肉界ではかなりの売れっ子さんなんですね~~(≧◇≦)

【しゃべくり×深イイSP】腹筋が美しすぎるトレーナーAYA「諦めたら終わり」
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そんなAYAさんが運営する東京・西麻布のクロスフィットジムは、いつも満員!!
しかも、2001年K-1王者のニコラス・ペタスさんが共同オーナーですっwww(゚∀゚)

バーベルを持ち上げるAYA

ストイック過ぎるクロスフィットジムのトレーニング内容や、AYAさんの転機となった「ヴィクトリアズ・シークレット」のランウェイ、AYAさんの強い信念など、先日放送された内容はこちらをご覧ください♪(*’▽’)
【しゃべくり×深イイSP】腹筋が美しすぎるトレーナーAYA「諦めたら終わり」





AYAの私生活に密着!ストイック過ぎる平日と、食べまくりの週末!

今回の『櫻井・有吉THE夜会』でも、AYAさんのストイックなジムトレーニングが紹介されました!!ヽ(^o^)丿

朝7時にはジム『Reebok Cross Fit Heart&Beauty』をオープンするため、朝早くから行動を開始するAYAさん。
「腹筋もファッションの1つ」と語るAYAさんのファッションは、いつも腹筋見せのLA的ファッション♪

AYAのファッション

カッコイイですね~~(*’▽’)

そんなAYAさんの、ジムでのトレーニング内容は超スパルタwww
有酸素運動と無酸素運動を短時間で繰り返す『クロスフィットトレーニング』を、とにかくストイックに指導します。

AYAの指導

基本的にトレーニング時間は1時間。
1.6キロのジョギングから始まり、バーピージャンプ(短時間で爆発的に脂肪を燃焼)、ランニング、ブートキャンプ(30キロのバーベル運動+縄跳び+ロ―イングマシン)と、休む間もなく体と精神をとにかく鍛えぬきますっ!!(゚∀゚)

【詳しいトレーニング内容はこちらをご覧ください♪】
【しゃべくり×深イイSP】腹筋が美しすぎるトレーナーAYA「諦めたら終わり」

そして、午前10時からは自身のトレーニング。
ウォーミングアップとして6kgのボールをひたすら天井に向かって投げ、その後1.6kmのランニングマシン&腹筋を意識した懸垂を行います。

ウォーミングアップが終わったら、美しい腹筋を作るための過酷な4つのトレーニング!!
1つ目は、吊り輪を持って体を持ち上げるマッスルアップ。

マッスルアップ

2つ目は、体幹の強化を目的とした高さ76cmのボックスジャンプ。

ボックスジャンプ

3つ目は、上半身の強化を目的とした逆立ち歩き。

逆立ち歩き

4つ目は、なんと、240kgのタイヤ返し!!

タイヤ返し

ほんとに凄すぎますっwww(゚∀゚)
このストイック過ぎるメニューを1時間・週5日行うそうですよ~~( ゚Д゚)
シックスパックも納得です!!!







そんなストイックなトレーニングを行うAYAさんの食事は、サラダばかり。

食事

炭水化物は、朝食時のおにぎり1個のみです!!( ゚Д゚)
食事までストイックで、もぉ凄すぎるとしか言いようがありませんね・・・(´゚д゚`)

しかし、そんなストイック過ぎる生活も休日になると一転♪
900kcalを超える大好きなスイーツ&焼肉を気にせず食べまくっちゃいます!!

AYA

食事制限は平日のみで、週末は好きな物を好きなだけ食べるんだそうですよ~(*’▽’)
ちょっと安心しましたwww(´艸`*)

このメリハリをつけたスタイルは、アスリートが減量中に行うダイエット法で『チートDAY』と言うそうです。
ダイエットの停滞期を解消し、効率よく減量できるんだそうですよwww

「ハードなトレーニング」&「野菜生活」&「チートDAY」というバランスのとれた生活スタイルによって、AYAさんの美し過ぎる腹筋が作り上げられたんですね~~ヽ(^o^)丿





まとめ

ストイックに生活する平日と、好きなものを食べまくる休日、ちゃんとメリハリをつけることが大事なんですね~~(*’ω’*) それにしても、何度見てもAYAさんのトレーニングは凄すぎて尊敬しまくりです!!(≧◇≦) 外見だけでなく、内面の強さも女性の憧れです(●´ω`●)

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