【櫻井・有吉THE夜会】ストイックすぎる話題の腹筋美女・インストラクターAYAの私生活!

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2017年8月17日放送「櫻井・有吉THE夜会」で、話題の腹筋美女インストラクターAYAさんが出演されました。数々の芸能人からも『神』と崇拝され、他人に対してだけでなく自分自身にもストイックなAYAさんの、気になる私生活をご紹介します。

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話題の腹筋美女、インストラクターAYAとは?

2017年6月12日に放送された「しゃべくり007×深イイ話SP」でも紹介されたAYAさん(32歳)。

AYAプロフィール

道端アンジェリカさんや土屋太鳳さんなど、数々の芸能人から「神」と崇拝される、腹筋が美しすぎると話題のクロスフィットトレーナーです♪

インスタグラムのフォロワー数は11万人を突破し、考案した美ボディ雑誌は4万部を突破!!筋肉界ではかなりの売れっ子さんです。

そんなAYAさんが運営する東京・西麻布のクロスフィットジムは、いつも満員!!
しかも、2001年K-1王者のニコラス・ペタスさんが共同オーナーです。

バーベルを持ち上げるAYA

ストイック過ぎるクロスフィットジムのトレーニング内容や、AYAさんの転機となった「ヴィクトリアズ・シークレット」のランウェイ、AYAさんの強い信念など、先日放送された内容はこちらをご覧ください♪

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AYAの私生活に密着!ストイック過ぎる平日と、食べまくりの週末!

今回の『櫻井・有吉THE夜会』でも、AYAさんのストイックなジムトレーニングが紹介されました!!ヽ(^o^)丿

朝7時にはジム『Reebok Cross Fit Heart&Beauty』をオープンするため、朝早くから行動を開始するAYAさん。
「腹筋もファッションの1つ」と語るAYAさんのファッションは、いつも腹筋見せのLA的ファッション♪

AYAのファッション

カッコイイですね!!

そんなAYAさんの、ジムでのトレーニング内容は超スパルタ。
有酸素運動と無酸素運動を短時間で繰り返す『クロスフィットトレーニング』を、とにかくストイックに指導します。

AYAの指導

基本的にトレーニング時間は1時間。
1.6キロのジョギングから始まり、バーピージャンプ(短時間で爆発的に脂肪を燃焼)、ランニング、ブートキャンプ(30キロのバーベル運動+縄跳び+ロ―イングマシン)と、休む間もなく体と精神をとにかく鍛えぬきますっ!

そして、午前10時からは自身のトレーニング。
ウォーミングアップとして6kgのボールをひたすら天井に向かって投げ、その後1.6kmのランニングマシン&腹筋を意識した懸垂を行います。

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ウォーミングアップが終わったら、美しい腹筋を作るための過酷な4つのトレーニング!!
1つ目は、吊り輪を持って体を持ち上げるマッスルアップ。

マッスルアップ

2つ目は、体幹の強化を目的とした高さ76cmのボックスジャンプ。

ボックスジャンプ

3つ目は、上半身の強化を目的とした逆立ち歩き。

逆立ち歩き

4つ目は、なんと、240kgのタイヤ返し!!

タイヤ返し

ほんとに凄すぎますっ!!
このストイック過ぎるメニューを1時間・週5日行うそうですよ。
シックスパックも納得ですね。

そんなストイックなトレーニングを行うAYAさんの食事は、サラダばかり。

食事

炭水化物は、朝食時のおにぎり1個のみです。
食事までストイックで、もぉ凄すぎるとしか言いようがありませんね・・・

しかし、そんなストイック過ぎる生活も休日になると一転♪
900kcalを超える大好きなスイーツ&焼肉を気にせず食べまくっちゃいます!!

AYA

食事制限は平日のみで、週末は好きな物を好きなだけ食べるんだそうですよ。
ちょっと安心しました。

このメリハリをつけたスタイルは、アスリートが減量中に行うダイエット法で『チートDAY』と言うそうです。
ダイエットの停滞期を解消し、効率よく減量できるんだそうですよ。

「ハードなトレーニング」&「野菜生活」&「チートDAY」というバランスのとれた生活スタイルによって、AYAさんの美し過ぎる腹筋が作り上げられたんですね。

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まとめ

ストイックに生活する平日と、好きなものを食べまくる休日、ちゃんとメリハリをつけることが大事なんですね!! それにしても、何度見てもAYAさんのトレーニングは凄すぎて尊敬します。外見だけでなく、内面の強さも女性の憧れですね。

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