2017年6月29日放送「ヒルナンデス！」で、医学博士もオススメする美肌になれる食材が紹介されました。甘酒、白湯、味噌汁＋酢、米ぬかといった、どれも身近な食材ばかりです♪毎日の生活に取り入れて、ツルツル美肌になっちゃいましょう！！
医学博士もオススメ！美肌になれる食材とは？？
女性はみんな、ツルツルぷるぷるの美肌に憧れますよね。
そんな憧れを叶えてくれる、医学博士・慶田先生がオススメする美肌食材を紹介します！！
美は食べ物から♪
目指せ！美肌ーーー！！！
甘酒
美肌になるということで、今女性に大人気なのが甘酒。
女優さんやモデルさんも、甘酒を愛用している方が多いですよね。
最近では、お取り寄せできる甘酒専門店まで登場しちゃうほど。
そんな甘酒の気になる美肌効果ですが、医学博士の慶田先生によると、甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるほど様々な効果が期待できるそうです♪
- 食物繊維が豊富
- オリゴ糖が豊富
- 便秘改善
- シミ、ソバカス予防
腸の働きを活発にしてくれるオリゴ糖や食物繊維が豊富なので、便秘改善や、気になるシミ・ソバカス予防に繋がります。
お酒好きな私にとっては、美味しく飲めて美肌も手に入っちゃうなんて嬉しい限りです♪
もちろんノンアルコール甘酒もあります☆
白湯
「朝起きたら白湯を飲んでるんです」と話す女性芸能人もよくいますよね。
慶田先生によると、体を温めてくれる白湯はやはり美肌にも良いそうです♪
体温を上げてくれるので基礎代謝が向上し、肌荒れ予防に効果があるそうですよ。
私は毎朝冷たい水を飲んでいましたが、やはり温かい白湯に代えるべきですね(;^ω^)
味噌汁＋酢
味噌汁に酢を入れるという、一見びっくりな組み合わせ。
しかし、慶田先生によると、とても良い組み合わせなんだそうです。
- 酢は、疲労物質の乳酸を分解してくれ、筋肉のコリもほぐしてくれる
- 味噌のリノール酸は、美肌に効果的
酢には筋肉のコリをほぐしてくれる成分が含まれていて、味噌には美肌になるリノール酸が含まれているので、併せて取るのはカラダに良いんだそうですよ。
意外とまずくもないらしいです。
食べる米ぬか
皆さん、「食べる米ぬか」があるって知ってましたか？？
私は全く知りませんでした(;^ω^)
ヨーグルトに混ぜたり、色々な料理に混ざて食べると良いそうですよ！！
慶田先生によると、米ぬかもとっても美肌に良いんだとか♪
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- 食物繊維
- ポリフェノールの一種「フェルラ酸」
など美容に良い成分が豊富に含まれているそうで、特にフェルラ酸は、シミの原因となるメラニンの生成を抑制してくれるんだそうですよ。
まとめ
やっぱり日頃の食生活に気を遣わないと美しくはなれないんですね！！
杉本彩さんも、体をつくるのは食べ物なんだからって良く言ってますもんね。
すっぴん美人目指して頑張りたいと思います☆
まずは甘酒からですね♪
